Dĺžka
55 min
Cena
od 25 €
Sila, elegancia a sebavedomie — lekcia po lekcii
Pole dance dávno prekročil hranice jediného žánru — dnes je to plnohodnotný šport, ktorý rozvíja silu, pružnosť aj umelecký prejav. A predovšetkým prináša radosť a sebavedomie.
U nás cvičíš individuálne, vo svojom tempe a v bezpečnom priestore. Postupujeme od základov držania a prvých prvkov k plynulým kombináciám, ktoré zapoja celé telo.
Tvoj rituál, krok za krokom
Zoznámenie
Prejdeme tvoju kondíciu, skúsenosti a čo by si chcela dosiahnuť.
Rozcvičenie
Dôkladná príprava tela a kĺbov pre bezpečný tréning.
Technika
Nácvik prvkov a kombinácií prispôsobený tvojej úrovni.
Strečing
Záverečné uvoľnenie a práca na pružnosti.
Čo získate
- Komplexné posilnenie celého tela
- Lepšia pružnosť, koordinácia a držanie tela
- Uvoľnenie stresu a radosť z pohybu
- Rast sebavedomia a vnútornej istoty
- Individuálny prístup pre začiatočníčky aj pokročilé
Dobré vedieť
Vôbec nie. Začíname od úplných základov a silu aj pružnosť budujeme spolu, krok za krokom.
Pohodlné športové oblečenie — kraťasy a tielko. Pri prvkoch potrebuje pokožka kontakt s tyčou, takže krátke nohavice sú ideálne.
Áno, venujeme sa ti naplno jeden na jedného, takže napreduješ rýchlo a bezpečne.